怀孕就像家里突然来了一位特殊的小客人国内配资炒股官网，妈妈的身体会悄悄发生各种变化，最直观的就是体重的增长，心里肯定会犯嘀咕：体重涨多少算合格？今天就让每个准妈妈都能心里有数地度过孕期。
孕妈妈
一、孕期体重“合格线”：胖瘦不同，目标不同
很多准妈妈一怀孕就盯着体重秤，恨不得每天都称一称，但其实孕期体重该涨多少，得看怀孕前的体重基础。胖瘦不同，目标不同。不能总盯着体重秤，具体涨多少合适，要看体重指数【BMI：体重（公斤数）/身高（米）的平方】范围。可以根据怀孕前的体型，把增重目标分成几种情况。
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偏瘦的妈妈：给身体多囤点 “能量粮”
偏瘦（BMI小于18.5）的妈妈，怀孕前要是纤细型，稍微运动都觉得累。这类妈妈身体里储备的脂肪和营养相对较少，胎儿发育每天都需要大量的蛋白质、热量、维生素等等。最好每周增重八两别超过一斤，这样确保宫内宝宝生长、妈妈产后奶量足。
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正常体重的妈妈：稳稳当当才是真
正常体重（BMI：18.5-24.9）的妈妈：稳稳当当才是真。不胖不瘦，身体状态良好。这类妈妈孕期体重增长既不能太少，让宝宝“饿肚子”，也不能太多，给身体增加不必要的负担。需保证胎儿在子宫里稳稳地长大，又能让自己在孕期保持良好的身体状态，产后恢复起来也更容易，因而每周增重半斤到八两。既能保证胎儿在子宫里稳稳地长大，又能让自己在孕期保持良好的身体状态，产后恢复起来也更容易。
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偏胖的妈妈：控制节奏别“踩油门”
偏胖(BMI：24.0-28)的妈妈：这些妈妈怀孕前体重就有点超标，这类妈妈身体里已经储存了不少脂肪，如果不控制体重，继续大吃大喝，不仅自己越来越胖，对宝宝也没好处。要注意控制体重增长的节奏，保证营养均衡，建议每周增重四到五两。所以偏胖的妈妈孕期要注意控制体重增长的节奏，重点放在保证营养均衡上，而不是一味地追求吃得多。
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肥胖的妈妈：给体重 “踩刹车”很重要
肥胖（BMI：大于等于28）的妈妈：孕期如果不严格控制体重，自己也容易患上各种疾病，对胎儿的生长环境也会造成影响。要减少高糖高脂高油食物的摄入，多吃一些富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物，同时适当增加运动。建议每周增重三到四两但别超过半斤。让身体保持在一个相对健康的状态，为宝宝创造一个良好的生长环境。
二、增重过多，危害多多：妈妈宝宝都要“闯关”
小区里的张姐怀孕时总觉得“怀孕就得吃好的，不然对不起孩子”，每天变着花样吃各种补品、大鱼大肉，结果整个孕期体重涨了50多斤。到了分娩的时候，宝宝体重超过8斤，顺产时疼了整整一天都没生下来，最后不得不转剖宫产。术后伤口恢复得也不好，还患上了妊娠糖尿病，每天都得小心翼翼地控制饮食。其实，增重过多对妈妈和宝宝的影响远不止这些。
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妈妈面临的三大“健康关卡”
血糖像坐过山车：妊娠糖尿病找上门
增重过多的妈妈孕期喝糖水做糖耐量检查不能通过。吃进去的高糖、高脂食物太多，身体来不及代谢，胰腺会出现超负荷工作后的罢工现象，会得妊娠糖尿病，就需要接受营养指导，控制饮食，甚至需要注射胰岛素来控制血糖。产后患上2型糖尿病的风险高，饮食和生活需要长期注意。
血压跟着往上窜：妊娠高血压来捣乱
体重增长过多，心脏的负担也会越来越重。心脏就像一个泵，需要把血液输送到全身各个器官，体重增加太多，泵血的压力就会变大，就像水管里的水压太高，容易把水管撑破，所以血压也往上窜。妊娠高血压会让妈妈出现头痛、头晕、视力模糊等症状，严重的还会出现蛋白尿、水肿，甚至影响肾脏、肝脏等器官的功能。
分娩困难重重：顺产不顺，剖宫产遭罪
胎儿太大，也就是常说的 “巨大儿”，在顺产时就像让一个大西瓜通过一个小通道，很容易卡在产道里。这时候医生可能需要采取侧切、产钳助产等措施，增加了妈妈产道撕裂的风险，产后伤口愈合也会更疼、更慢。如果选择剖宫产，腹部厚厚的脂肪层会增加手术难度，医生做手术时视线受阻，操作起来更麻烦，而且术后伤口感染、脂肪液化的风险也比正常体重的妈妈高很多。很多增重过多的妈妈术后都后悔地说：“早知道就不贪吃了，现在遭这么大罪。”
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对胎儿的长期影响：
别让宝宝输在“起跑线”
出生时风险高：“肩难产”、神经损伤，巨大儿出生时，肩膀很容易卡在妈妈的骨盆里，造成 “肩难产”。这时候医生需要紧急处理，否则可能会导致宝宝臂丛神经损伤，影响以后的肢体活动。
巨大儿出生后，血糖会迅速下降，因为他们在子宫里长期处于高血糖环境，胰腺分泌了过多的胰岛素，出生后突然失去了母体的血糖供应，就会出现低血糖，严重的需要及时静脉补糖，否则可能会对大脑造成损伤。而且，这类宝宝小时候就比别的孩子胖，长大后肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾病的风险也比正常体重的宝宝高很多，可以说从出生就埋下了健康隐患。
怀孕是一段充满期待和幸福的旅程，体重的变化只是这段旅程中的一个小插曲。只要根据自己的体型，合理控制体重增长，保持良好的饮食和运动习惯，定期做好产检，就能让宝宝在子宫里健康成长，自己也能以最佳的状态迎接宝宝的到来。
亲爱的孕妈妈
记住，不管是增重过多还是过少，只要及时发现、及时调整，就不会有太大问题。别让体重数字成为你的负担，用轻松的心态享受这段特殊的时光，相信每个准妈妈都能生下健康可爱的宝宝！
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